Trivsel

Trivsel Trenings- og Helsesenter

Tlf.: 98 29 61 11
SMS: 98 29 61 10
Mail: trivsel@gymfestival.com

Veibeskrivelse:

Tid/Dag	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	Søndag
10:00	10.00-11.00 Step/styrke (start.1 sept. 08) *(Kjersti)*	10.05-10.35 Styrke Mage & Rygg* *(May Britt)*	.	09:50-10:35 Bosu Styrke *(Rita)*	10:05-10:50 Styrke *(May Britt)*	10:15-11:15 Styrke *(Rullerende)*	.
17:00	17:45-18:30 Styrke (start.1 sept. 08) (Alexander)*	.	.	17:15-18:15 Step/Styrke *(Anette)*	17.00-18.00 Bosu Kondis/styrke *(Kjersti)* (start.1 sept. 08)	.	* Kom ferdig oppvarmet. *Passer sammen med en Spinning®time
18:00	18:30-19:30 Aerobic 1-2 *(Liv Anette)*	18:15-19:00 AerobicDans *(Kjersti)*	18:00-19:00 Step 1-2 *(Anette)*	.	.	.	Gjelder fra 11.08
19:00	19:30-20:00 Styrke Mage/Rygg (May Britt)*	19:00-19:30 Styrke (Kjersti)*	19:00-19:45 Styrke (May Britt)*	.	.	.	Med forbehold om endringer.

Samarbeidspartnere

Som medlem ved Trivsel får du 15% rabatt ved Intersport Skippergate.
- Mizuno og Ryka treningssko
- MxDC treningstøy
- Sykkeltøy og sykkelrekvisita
- Maxim energiprodukter (minimum 10 stk)

Timebeskrivelser Aerobic
Styrke	Styrkeøvelser hvor vi strammer opp hele kroppen med variert bruk av forskjellig utstyr
Styrke MR	Styrkeøvelser med fokus på viktige områder som mage og rygg
Aerobic 1-2	Gøyale trinnkombinasjoner med middels vanskegrad. Styrke for mage og rygg
AerobicDans	Aerobic med en touch av dans på middles nivå. La fengende rytmer øke lysten til å bevege deg!
Step/Styrke	25 min. med enkle til middels trinn på step. 25 min. styrke for hele kroppen.
Step 1-2	Artige trinn-kombinasjoner på step med middels vanskegrad. Styrke for mage og rygg
Bosu Styrke *	Styrketrening med Bosu-ball som hjelpemiddel. Veldig bra balansetrening!
*Bosu Kondis Styrke**	Kondis- og Styrketrening med Bosu-ball som hjelpemiddel. Enkle trinn. Veldig bra balansetrening!
* For mer informasjon om trening på Bosu-ball – se eget info-skriv.

© 2008 Copyright. Trivsel Trenings- og Helsesenter. Nettredaktør: Andreas Kjønø.
Kopiering fra denne siden er forbudt etter lov.
Tilgang og bruk av materiell fra sidene gjøres etter avtale med Trivsel Trenings- og Helsesenter.